科普知識(shí)

有許多孕媽還沒(méi)來(lái)得及從孕育的喜悅中跳出來(lái)，就陷入了早孕反應(yīng)的困擾中，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腸脹氣。那么懷孕期間肚子脹氣，到底是哪里出了問(wèn)題？和雅專家告訴您！

一、孕婦為什么會(huì)覺(jué)得脹氣呢？

孕激素上升抑制胃腸蠕動(dòng)，加上有些孕婦孕早期活動(dòng)得很少，更加影響胃的排空和腸道蠕動(dòng)，食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣量增加，從而引起不適。

二、怎樣緩解腸脹氣？

對(duì)付腸脹氣，推薦一種運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)穴位。

一種運(yùn)動(dòng)：即散步。“食止，行數(shù)百步，大益于人”，進(jìn)食后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體有利于促進(jìn)消化吸收，而散步是最好的生活方式，孕婦切忌久臥不動(dòng)。

兩個(gè)穴位：足三里和中脘。

1.按壓足三里。用拇指按壓、按揉，按壓力度以出現(xiàn)明顯酸、麻、脹、痛為宜，每日多次，每次3至5分鐘。足三里可是人體的寶藏穴位，對(duì)于改善孕早期各種胃腸道反應(yīng)，可以稱為神助攻。

2.點(diǎn)揉中脘穴。中脘穴是脾胃運(yùn)動(dòng)的樞紐，有理氣和胃降逆的作用，孕早期的準(zhǔn)媽媽在腹脹的時(shí)候可以自己能承受的力度點(diǎn)按或者點(diǎn)揉此穴，按壓幾秒后松開(kāi)，反復(fù)3至5分鐘。

平時(shí)有脾胃方面問(wèn)題的人群，也可以經(jīng)常按壓這兩個(gè)穴位。

和雅專家提醒腹脹不適的孕媽媽們，要注意少量多餐，可以適當(dāng)食用柚子、橙子、橘子、蘿卜等食物理氣消食。避免過(guò)食紅薯、南瓜、糯米、玉米、豆類、板栗等加重腸脹氣的食物。