科普知識

那時候的愛情真好，多少話在舌尖繞了幾圈默默地咽回來，只一句“不能多寫”，等待信件千回百轉(zhuǎn)的情緒，抵不過一句“我要擁抱你，向你低聲傾訴，輕輕地，深深地吻你”令人動容。

現(xiàn)在人們對性生活的要求越來越高，男人也是越來越希望自己有更強的陽剛之氣，很多男人認為陰莖的硬度就是陽剛的最主要表現(xiàn)，那么怎樣讓男性的陰莖越來越硬呢?

當下流傳著這樣一句話：“女人化妝，男人吃藥”。簡單來說，就是在快節(jié)奏、高壓力的當下，男性精力上普遍存在“入不敷出”的現(xiàn)象，需要進食補藥來維持和鞏固健康。

昂貴的保健品真的能幫助男人重振雄風嗎？其實生活中常見的食物對增強體質(zhì)也大有幫助。哪些食物會讓男人的陰莖越來越硬呢?下面，我們一起來了解下對男性身體健康也有比較大幫助的五種食物！

1、補充維生素和微量元素

研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

2、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、適當攝入脂肪

調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

4、酸奶

人們常說，男人喝牛奶、女人喝酸奶營養(yǎng)更佳。實際上不僅女人要喝酸奶，男人更要喝。

酸奶在發(fā)酵的過程中，會產(chǎn)生蛋白質(zhì)分解酶，用于分解部分蛋白質(zhì)，最終產(chǎn)生大量氨基酸，更容易為人體吸收，調(diào)節(jié)腸道中的微生物菌群平衡。經(jīng)常使用酸奶能夠在一定程度上降低人體的膽固醇水平，預防高血壓、高血脂等心血管病。

5、菠菜

說起菠菜，人們總會覺得菠菜中的葉酸較多，經(jīng)常吃容易產(chǎn)生結(jié)石。但有專家表示，葉酸對于男人而言至關(guān)重要。

葉酸能夠增強弘二頭肌的力量，還能提升肌肉對胰島素的敏感度，有助于增大肌肉，減少脂肪堆積。還能加快血液循環(huán)，增強性能力。

從醫(yī)學角度來說，可以從飲食上調(diào)理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，醫(yī)學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

前列腺是現(xiàn)代男人的一個重災區(qū)。每天堅持運動，不久坐憋尿，飲食辛辣，可選擇吃1把南瓜子（50克左右）或者一兩個番茄就可預防前列腺炎，保證不受它的騷擾。